De betekenis van yoga is voor iedereen anders. Voor de één om tot rust te komen, voor een ander voor flexibiliteit of het voorkomen van klachten. In de kern betekent Yoga: verbinden, verbinding maken met jezelf.
Yoga wordt veelal op een matje beoefend. Voor veel mensen is dat lastig of onmogelijk. Yoga kun je echter ook heel goed op een stoel of staand beoefenen. Hierdoor is het beoefenen van yoga ook mogelijk als je pijn of klachten hebt of minder mobiel bent.
Yoga – voor het lichaam:
– Je leert je lichaam voelen en daardoor beter kennen.
– De bewegingen hebben een vitaliserend effect op lichaam en geest.
– De bewegingen hebben een gunstig effect op de spieren, de stabiliteit en de bloeddoorstroming. Hierdoor ondersteunt het de stofwisseling en het lymfestelsel.
– Er vindt een vorm van zelfmassage plaats door de verschillende bewegingen van de wervelkolom.
– Je kunt een positieve waardering voor het lichaam ervaren.
Yoga – voor de mind:
– Yoga stimuleert geestelijke kracht en concentratie.
– (meer) aandacht voor jezelf
– leer je gedachten wat los te laten
– leer je jezelf (beter) kennen en leer je waar je behoefte aan hebt
– leer je te accepteren wat er is
– leer je jouw grenzen te verkennen en te zien waar mogelijkheden zijn voor herstel
– kun je leren rust, ontspanning en acceptatie te ervaren.